Los secretos del Mindfulness
Por Clara Badino, Directora General de Visión Clara, Mindfulness Argentina
La práctica del Mindfulness contribuye a disminuir los niveles de stress y
ansiedad, causantes del desequilibrio en la persona.
Mindfulness es una medicina complementaria que practicada disciplinadamente desde un
rol activo, va creando las condiciones para que el cerebro produzca más tiempos de
activación de áreas asociadas a descensos en los niveles de ansiedad, producción de más
anticuerpos (mayor inmunidad) y cambios en la percepción y manejo de los sucesos que
tienen el poder de crear estrés desadaptativo, brindando una respuesta innovadora y
poderosa a las situaciones personales y laborales de alta demanda.
En las corporaciones se despierta cada vez más el interés ligado a una necesidad real, ya
que el estrés está reconocido científicamente como un detonante o agravante de todo
proceso de desequilibrio. Nadie está exento de estrés. La demanda en las corporaciones
crece exponencialmente, donde salud integral y productividad autorregulada son
aprendizajes urgentes para el humano, como elemento clave dentro de una organización .
Abrir el cuerpo y vigilar el poder de la mente es el comienzo.Tomar consciencia moviendo
el cuerpo varías veces al día, según las necesidades y posibilidades de tiempo y espacio.
Por ejemplo: rotar hombros,muñecas y tobillos hacia ambas direcciones. Abrir y cerrar la
boca. Pasar las manos haciendo la presión exacta en las zonas de tensión y frotar las zonas
de dolor activando la circulación .
Descubrir al vigilar la mente que vive casi permanentemente en el pasado y futuro.
Consciencia de la ausencia de Estar Presente en El Presente y abrir el cuerpo son los
primeros pasos.
Las diferencias en las maneras de percibir no dividen sino complementan y la diversidad
puede ser una fuente de creatividad, cooperación y no controversia si cultivamos
Mindfulness como un camino evolutivo.
Hay mucha distorsión en relación a las prácticas meditativas. Una es la creencia de que
nos conduce a la pasividad e indiferencia. La realidad es la opuesta …el cultivo de la
paciencia y la pasión por realizarnos como personas (internamente) y profesionales
(externamente) son deseos genuinos que conllevan las emociones, sin las cuales no
estaría el impulso saludable en el desarrollo de las capacidades al servicio de una vida
vivida plenamente.
Mindfulness no es una filosofía y la práctica es simple pero difícil. Parte de occidente e
intenta transformar La Práctica genuina en una práctica express presentando la práctica
como una autopista para unir dos puntos. Salir y llegar. Mindfulness es un Camino, cada
paso es una sorpresa y un aprendizaje…Algunos lo comprenden y se embarcan en El
Camino del cambio y la transformación .
La experiencia personal y el cambio y transformación de quienes llegan con intención y
compromiso de practicar siempre me sorprenden y maravillan. Las respuestas que se
plasman en evidencia científica ligada a beneficios son cada vez mayores. Esto recién
comienza y llega en un momento donde el hombre como humano se ha deshumanizado y
añora volver a lo que fue…un Ser humano completo.